【健达化基因验所】怀孕坐多久起来活动

【健达基因化验所】孕期健康知识分享

一般来说，按照大家的说法，怀孕中的妈妈一定要静养，但是一味的静养对妈妈的身体也不是太好的，在休养的过程中，适当的运动还是要的，那么怀孕坐多久起来活动比较好呢？

在怀孕的时候，一直坐着的时间不能超过一个小时，一般来说30分钟到一个小时之间就要起来走一走，站一站了，也可以爬爬楼梯，逛逛公园什么的，因为如果长时间的坐着，会对孕妇下半身的血液循环，造成一定程度的影响，从而就会引起下肢的水肿。

在怀孕早期的时候可以做一些有氧运动，这个时候怀孕的妈妈可以选择游泳，因为游泳可以带动全身的肌肉，要促进血液的流通，这样可以让宝宝更好的发育。健达基因化验所

除了游泳，平时孕妇还可以多进行一些慢跑，快步走等一些有节奏的有氧运动，在怀孕中期的时候，可以适当的增加一些运动量，早晚散步是特别好的，既能促进肠胃的蠕动，还能增加耐力。

也可以做健身球运动，孕妇坐在健身球上面，可以减轻下肢的压力，而且这种运动前后左右运动都可以，多运动是有助于分娩的，而且对胎儿的生长也有很大的帮助。健达基因化验所

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