【健达化基因验所】怀孕怎么睡好

【健达基因化验所】孕期健康知识分享

睡眠质量与时间对孕期的妈妈极其重要，充足的睡眠，不仅能保证自己身体的免疫力不被下降，而且对于腹中胎儿的成长也是比较有帮助的，所以许多孕妈妈们在关于睡觉这方面就比较关注，那么怀孕怎么睡好？

1.正常人是每天睡八小时就可以的，但是因为孕妇身体比较疲劳，而且营养的消耗比正常人要多一些，所以在平时可以多睡一小会儿，而且要坚持睡午觉，最好根据自己的生活习惯，养成一个固定的时间。

2.孕妇们如果长时间仰睡的话，有很多不好的地方，因为胎儿重心比较高，子宫会产生压迫，孕妇们就会出现不适的情况，而且还会影响身体的一些其他部位出现问题。所以睡姿对孕妇来说也是比较重要的。健达基因化验所

3.在孕早期的时候子宫增大的不太明显，所以可以采用自己喜欢的睡姿睡觉，在中期的时候子宫已经慢慢增大，就要采取侧卧的睡姿，最好就不要仰卧睡觉。孕晚期以后子宫已经变得很大了，在这个时候最好选择左侧卧的方式睡觉，这样可以减少子宫对其他部位的压迫。

孕妇的身体会一天一天的变化，肚子会慢慢的增大，所以在平时的睡姿方面要特别的注意，如果睡姿不正确的话容易对子宫造成影响，而子宫出现了问题，就意味着胎儿出现了问题，所以准妈妈们最好遵循以上的睡姿进行睡觉。健达基因化验所

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