【健达化基因验所】孕中期晚上加餐吃什么

【健达基因化验所】孕期健康知识分享

怀孕期间需要大量的营养，腹中婴儿的成长需要更多来自母体的供养，故而很多孕妇在怀孕期间有时都能吃上七八顿。对于孕中期，许多孕妇更是需要多次加餐来满足需求，有时不仅白天要吃多顿，晚上也同样要加餐，那么孕中期晚上加餐吃什么？

1.孕妇孕中期晚上加餐对身体负担大。一般来说，早餐与中餐吃得要好、要饱，晚上要少吃，那是因为晚上吃饭多对于人体的胃具有很大的负担。对于孕妇来说，晚上若是实在饿，也建议少食以免引起不舒服。健达基因化验所

2.孕妇晚上加餐要有选择性。孕妇的饮食必须要非常讲究，晚上加餐不能食用过多，最好也不要过于油腻，要不然容易引起腹胀、腹痛。那么孕妇晚上加餐吃些什么最合适呢？

3.清粥与小菜是个不错的选择，它们都是易消化的食物，同时又能增加饱腹感，一小碟的小菜同时又能补充营养。

4.孕妇晚上加餐也不能选择过于甜腻的食物。　牛奶燕麦可以作为晚上加餐的食物，牛奶的营养成分高又比较安全，很多人都会选择晚上睡觉前来一杯牛奶。银耳莲子羹若是不加糖也是可以作为备选餐食。健达基因化验所

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