【健达化基因验所】孕期冬苋菜可以吃吗

【健达基因化验所】孕期健康知识分享

冬苋菜是一种很好的青菜，因为冬苋菜的口感清脆，所以往往也深得孕妇的喜爱，但是有不少的孕妇虽然想吃冬苋菜，但是又怕孕妇吃冬苋菜不好，那孕期冬苋菜可以吃吗?

首先，冬苋菜的营养价值是很高的，维生素种类很多，很适合孕妇吃，所以如果孕妇喜欢吃，完全可以在孕期吃一点冬苋菜，一般对胎儿不会有什么不好的作用。

其次，冬苋菜的性比较寒，如果孕妇有宫寒的问题，则应该尽量要少吃，而且孕妇吃冬苋菜最好先用热水炒熟以后，再炒着吃或者凉拌，这样能够最大程度的锁住冬苋菜中的营养，而且也能够减少冬苋菜的寒性。健达基因化验所

还有就是要注意冬苋菜不能吃的太多。冬苋菜里面粗纤维比较多，有助消化、加速排便的效果，如果吃的多了，可能会引起拉肚子的问题，所以孕妇吃冬苋菜更要适量。

另外，现在很多反季蔬菜都是温室大棚里面种植的，不仅营养价值大打折扣，而且农药化肥用的比较多，不适合孕妇吃，所以建议孕妇尽量少吃反季的冬苋菜。一般冬苋菜都是秋冬季节才正常种植的，要是正好赶上孕期，秋冬季就可以多吃一些冬苋菜。健达基因化验所

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