【健达化基因验所】孕妇晚上能吃橙子吗

【健达基因化验所】孕期健康知识分享

准妈妈吃的好不好，营养足不足直接影响胎宝宝的发育，如果准妈妈体内缺乏微量元素或者是维生素，胎儿的发育一定会受影响。而橙子中的微量元素以及维生素反正就十分丰富，准妈妈平常可以多吃一些橙子，但是孕妇晚上能吃橙子吗？

孕妇晚上可以吃橙子，但是要避免空腹吃橙子，而且每次进食橙子的量不宜过多。

孕妇晚上吃橙子，橙子中富含的维生素c，可以在夜间帮助准妈妈维护肌肤的健康让肌肤保持水润，而且丰富的维生素c还可以促进胎宝宝的大脑发育。健达基因化验所

橙子中还富含纤维素以及足量的果胶物质，这些物质促进准妈妈的胃肠道蠕动，如果准妈妈有便秘的情况，吃橙子就可以帮助准妈妈缓解，如果没有便秘，吃橙子又可以帮助准妈妈预防便秘。

晚上吃橙子对孕早期的准妈妈来说，还可以帮助她们缓解孕吐，橙子带有的芳香气味是一种良好的“舒缓剂”，它能帮助准妈妈减轻心理压力，缓解准妈妈的紧张情绪，压力得到缓解，准妈妈就可以睡个好觉了。

还要注意的是，准妈妈在夜间吃橙子时，一定不要和牛奶同吃，两者之间应间隔一小时以上，因为牛奶中的蛋白质和橙子中的果酸相遇后，会产生凝固的现象，这样一来，就会对这两种食物的营养物质吸收产生影响，还会让准妈妈的胃部感到不适。吃完橙子后记得刷牙漱口，否则会影响口腔的健康。健达基因化验所

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