【健达化基因验所】经期应该喝什么汤比较好

【健达基因化验所】孕期健康知识分享

女性朋友在月经期间，就应该做好护理工作，需要注意保暖，平时应该多穿一件衣服。而且在来月经时还应该调整饮食，避免吃寒凉、生冷的食物，最好是多喝一些养生汤，这对健康很有好处。那么，女性在经期应该喝什么汤比较好呢？

1、乌鸡汤：在制作乌鸡汤的时候，要用到乌鸡、红枣、花生以及黄芪等材料，这些食材都有补血的作用。女性朋友在月经期喝乌鸡汤，能够补充因为月经而丢失的铁质，还能可以高女性的免疫力，并且有很不错的滋补效果。健达基因化验所

2、木耳猪血汤：在猪血里面含很多的微量元素，尤其是铁元素含量异常丰富。黑木耳里面也有很多的铁，具有出色的补血功效。经期喝木耳猪血汤可以温经散寒，能够有效改善寒性痛经。

3、百合莲子瘦肉汤：百合的营养价值、药用价值很高，它具有润肺、安神、美容以及抗癌等功效。莲子中的矿物质含量特别丰富，食用后可以养心神、益肾气，并且有健脾胃的作用。大家在制作百合莲子瘦肉汤时，最好是加一些枸杞。经期喝百合莲子瘦肉汤不仅能增加的蛋白质的摄入，还具有补肾的功效。健达基因化验所

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