【健达化基因验所】孕中期该补充什么营养
发布日期：2024-12-03 08:08
【健达基因化验所】孕期健康知识分享
对于正在怀孕的人，吃什么，喝什么，补什么都是应该有自己的讲究的，要结合自身的实际，只有这样才能够照顾好自己的身体和自己的孩子，但是怀孕的各个阶段要补充的营养是不一样的，所以大家对于这些也有着自己的看法。下面健达就带大家去看看，孕中期该补充什么营养。
孕中期该补充什么营养
1、孕4～6个月时胎儿生长开始加快，母体子宫、胎盘、乳房等也逐渐增大，加上早孕反应导致的营养不足，孕中期需要补充充足的能量。
2健达基因化验所、孕中期血容量及红细胞迅速增加，并持续到分娩前，对铁的需要量增加，因此要注意铁的补充。
3健达基因化验所、要保证充足的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶的供给。每日摄入谷类350～450克，大豆制品50～100克，鱼、禽、瘦肉交替选用约150克，鸡蛋每日1个，蔬菜500克（其中绿叶菜300克），水果150～200克，牛奶或酸奶250克；每周进食1次海产食品，以补充碘、锌等微量元素；每周进食1次动物肝脏（约25克），以补充维生素A和铁；每周进食1次动物血，以补充铁。
以上就是健达对于孕中期应该补充什么营养的有关资料的整理，怀孕的妈妈们可要多吃一点好的，为了自己的宝宝可不能在怀孕期间还是那么的爱美，还要讲究苗条，加油吧正在奋斗中的妈妈们。还要注意补充营养要均衡，这样才会有效，不能让自己白白发胖哦。
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