【健达化基因验所】备孕期减肥的最好方法

【健达基因化验所】孕期健康知识分享

在进入备孕阶段以后，女性朋友一定要在调理身体的同时，注意控制体重，因为体重太大或者太轻都会影响受孕。如果体重偏大的女性在备孕的时候要科学的减肥，那女性朋友在备孕期减肥的最好方法有哪些呢？

一是走步减肥。在备孕期，一定要增加活动量，这样有助于身体更快的新陈代谢，增强身体的抵抗力。走步虽然是最简单的活动方式，但是减肥的效果是好的，每天坚持走步不仅能够起到控制体重的效果，而且还能够使女性的身材变得更加匀称。因此，在备孕期，一定要每天坚持走步。健达基因化验所

另外，走步的时候，最好要穿底部平整柔软的运动鞋，这样能使脚部和腿部在走路的时候都能够更舒服。每天走步应该控制在1万步以内，走路太多容易磨损关节软组织。

二是适度节食。不少女性在备孕期应该加强营养，所以每天吃很多高脂肪、高热量的东西，使身体变得越来越胖。这样的备孕不仅没有起到任何好的效果，而且还有可能会影响到正常的怀孕，所以，在备孕期一定要适度的节食，尤其是对于体重本来就偏胖的女性，在备孕期一定要严格控制高热量食物的摄入量。健达基因化验所

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