【健达化基因验所】产妇月子里吃什么补气血

【健达基因化验所】孕期健康知识分享

大家都知道产妇生完孩子后会出现营养摄取不足的情况，严重的甚至出现了出现气血两亏的情况，需要通过坐月子来调养自己的身体，那么产妇在月子里要吃些什么来补充气血呢？今天健达就带大家来了解一下。

产妇坐月子的时候身体还没有恢复到正常水平，所以应该吃一些简单的并且易消化的食物，切忌凉性食物。

1、鸡蛋。鸡蛋是产妇在月子里最常吃的食物之一，鸡蛋富含蛋白质，确实是物美价廉的营养品之一，但鸡蛋不能多吃，每天一到两个就足够补充营养了，如果吃的太多了，产妇刚刚生产完脾胃虚弱反倒不利于消化。健达基因化验所

2、小米粥。对于刚坐月子的产妇来说，小米粥也是比较适合疗养的食物之一，小米养胃，但同样道理，产妇不必每天都喝小米粥，每周喝两到三次便足够了。

3、各种汤类。除了小米粥，产妇还可以喝一些诸如莲子百合红豆粥、人参五味大枣汤等比较补气血的汤粥。有坐月子时间较长了的产妇补气血还可以熬一些猪骨猪蹄汤、鲜鱼汤等，不要吃太多太油腻的东西，会影响产妇胃口。健达基因化验所

4、药膳或者少量红糖。条件的产妇可以在医生的叮嘱下吃一些药膳。产妇记得不要喝太多的红糖，红糖虽然能补钙但太多红糖也没有益处，会加速身体出汗，可能会导致身体更加虚弱。

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