【健达化基因验所】经期水肿吃点什么能消

【健达基因化验所】孕期健康知识分享

经期是女性身体健康与否的一个信号，但是很多女性在经期也会出现一些不同的症状，比如经期水肿现象困扰着很多女性。大家都崇尚以食疗为主，食疗没有副作用，对身体没有伤害。那么我们来看看经期水肿吃点什么能消？

1、土豆：很大一部分引起水肿的原因是饮食过咸而导致体内含有过多的健达基因化验所钠。无机盐富含于土豆当中，而且土豆在富含无机盐的同时还含有丰富的钾元素，然而人体能够通过钾排出体内多余的钠，因此经期吃土豆就能改善水肿的现象。

2、红豆：同样的，红豆中也含有非常丰富的钾元素，钾元素是排出钠元素，改善水肿的重要物质。红豆的外皮还富含皂角苷这种物质，其具有利尿的功效，因此还能够改善脸部及脚部浮肿的现象。红豆还能补血，因此经期吃红豆是一个很不错的选择。

3、鲫鱼：鲫鱼的主要功效是益气利水和开胃健脾，对改善身体浮肿有一定的效果。而且鲫鱼本身富含优质的蛋白质，而且比较容易消化，鲫鱼汤对于经期的女性来说是一款很好的滋补食品，不仅能够消除水肿还能够补虚补血。健达基因化验所

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