【健达化基因验所】孕妇吃什么夜宵好

【健达基因化验所】孕期健康知识分享

孕妇需要的营养相对是比较多的，所以食量也会比较大一点的。很多时候孕妇晚上是会肚子饿的，但是会担心晚上吃的太多容易发胖，而且晚上运动比较少，吸收也是不好的。那么孕妇吃什么夜宵好？

饼干方便简单，是一种不错的选择，但是饼干的种类也有很多，需要选择适合孕期吃的饼干才行。在购买的时候可以选择添加剂比较少的，然后查看一下脂肪的含量，含糖量，选择比较健康的饼干，然后吃一些，吃完之后喝点水。

孕妇夜宵距离睡觉的时间是比较接近的，所以一定要选择比较好消化的食物，像是鱼菐、粥类、或者是牛奶等食品都可以，尤其是牛奶对孕妇的睡眠有帮助，可以喝一杯牛奶，吃一片低糖的面包，这样可以填饱肚子，可以补充夜间人体所需营养。健达基因化验所

很多的孕妇对酸的，辣的食物都是偏爱的，但是夜宵不可以吃这些食物，这样会使孕妇的睡眠受到影响，而且白天也是需要少吃的，对胎儿和孕妇都有着影响，会受其刺激的。在夜宵方面要选择清淡，柔软，低脂，低糖的食物就行的。

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