【健达化基因验所】产后每天吃鱼容易胖吗

【健达基因化验所】孕期健康知识分享

产后每天吃鱼是否易胖及相关注意事项

为使奶水充足，很多产妇会选择每天吃鱼，但部分产妇担心吃鱼会发胖影响形象。实际上，产后每天吃鱼不容易胖。鱼营养价值高且易被人体消化吸收，产后每天吃鱼不会引起肥胖。

产后每天吃鱼不仅不容易胖，还能起到下奶作用，并且可以提高奶水质量，所以产妇比较适合吃鱼。

产妇吃鱼时不要吃生鱼片。生鱼片含有较多寄生虫，对自身和宝宝都不利。特别是其中很可能存在肝吸虫，会诱发肝吸虫病，导致腹痛、消化不良、腹泻、疲劳、肝肿大、肝腹水等症状。健达基因化验所

产妇吃鱼一般选择水煮鱼或清蒸鱼，口味宜清淡，不要放太多调味料，尤其是辣椒，否则会让宝宝出现不适症状。

产后发胖主要是缺乏运动所致，和是否吃鱼无关。若想避免产后发胖，可以进行散步、打太极拳、瑜伽、健美操等运动，有助于控制体重。

结论：产后每天吃鱼不易胖且有下奶等好处，但要注意吃鱼方式和禁忌，产后发胖主要因缺乏运动，可通过适当运动控制体重。健达基因化验所

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