【健达化基因验所】孕妇上班带什么吃的

【健达基因化验所】孕期健康知识分享

对于孕妈来说虽然有产假但是不可能怀孕的十个月都在家中度过，尤其对于职业女性而言更是如此，她们不希望因为生产对自己的事业造成太大的影响，那么孕妇上班带什么吃的比较合适呢？

孕妇上班带的食物总的原则就是平衡和清淡。平衡也就是膳食平衡：摄入多种食物五谷杂粮都要吃，切忌单一化;营养平衡：从蛋白质到维生素以及微量元素一个都不能少。清淡比较好理解，就是口味偏淡一些就可以了，避免重油重盐。

1. 油炸食物少吃。油炸类食物不只是过量脂肪摄入不利于孕妈健康。还有一点比如容易忽略的是，油炸食物经常是使用反复沸腾的油品，无论是植物油还是动物油在反复沸腾之后会产生不少有害物质。健达基因化验所

2. 杜绝重口味。口味偏清淡一些，食物在制作过程中少放盐，以防止盐分摄入过多造成体内水钠潴留。这会引起孕妈的血压上升和浮肿等等。少放盐不只是少放食盐，在酱油等这些调味料中也会有大量钠盐的存在。调味过程中也要谨慎使用。

3. 选择饮料。在饮料方面最好是喝水和一些自制的纯果汁。对于含有酒精和咖啡因的饮料要坚决杜绝。健达基因化验所

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